ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Sparatoria in periferia a Foggia, morto uno dei quattro feriti-Caro carburante, Salvini: "Riserve aeroporti fino a tutto maggio, no emergenza"-Incidente al luna park di Siviglia: il cavo si spezza, la cabina precipita-Madrid, oggi Sinner-Jodar ai quarti - La partita in diretta-Coverflex, oltre il decreto 1 maggio il dl Fisco è l’occasione che stavamo aspettando-Bufera calcio, ex arbitro Abbattista: "Inchiesta è risarcimento morale, Aia stuprata da mestieranti"-Usa-Gb, Re Carlo ricuce i rapporti? Cosa è successo al Congresso americano-Decreto Lavoro, Nuova Collaborazione: grave esclusione domestico, così si ignora pilastro welfare-Massimo Bagnato chi è, il comico arrestato per stalking-Oggi in tv torna 'Mare Fuori', cast e trama dei primi due episodi della sesta stagione-Sostenibilità, Federlegnoarredo e Assorestauro siglano intesa per valorizzare il patrimonio edilizio storico-Trasporto aereo, Condor compie 70 anni e in Italia inaugura una nuova rotta su Venezia-Istat: ad aprile cala fiducia consumatori e imprese-Angioedema ereditario, Aifa estende uso lanadelumab dai 2 anni di età-Biennale Arte, ispettori del MiC alla Fondazione per accertamenti su padiglione russo-Mourinho, 'consiglio' all'Italia: "Nazionale? Andrei con Malagò e Allegri"-1 maggio, Manageritalia: tutela e rappresentanza indispensabili per crescita-Premio Carli, 8 maggio XVII edizione: omaggio al connubio tra talento e solidarietà-Calcio, quote, Italia ripescata ai Mondiali da 50,00 a 5,00 in lavagna Sisal-Concertone 1 maggio a Roma, a condurre saraanno Spollon, Arisa e BigMama

Diabete? Ecco i cibi da preferire o evitare secondo un nuovo studio australiano

Pubblicato in Bellezza e salute.

Condividi questo articolo:

Alcune scelte alimentari ci aiutano a tenere lontano il diabete: 5 consigli

Se si rischia il diabete, quindi si è in una condizione definita “prediabete”, una dieta corretta unita allo sport possono diminuire il rischio che la condizione si trasformi in diabete. Lo spiegano i ricercatori australiani dell’università di Newcastle. Studiando diversi studi pubblicati sul tema hanno ricavato cinque indicazioni sui cibi da preferire o evitare per diminuire il rischio.

“La possibilità di prevenire il diabete anche per chi è ad alto rischio è un fatto supportato da studi condotti in tutto il mondo – commenta all’Ansa Rosalba Giacco, esperta della società italiana di Diabetologia – migliorare la qualità della dieta, aumentare l’esercizio fisico, perdere qualche chilo sono interventi efficaci che possono ridurre il rischio del 60%, più di quello che si ottiene con alcuni farmaci. Il pregio del programma nello studio è che può essere eseguito dallo stesso paziente, quindi con costi ridotti”.

Grazie ai risultati dei test e delle ricerche precedenti, i ricercatori autraliani hanno ricavato cinque consigli, riportati dalla rivista The Conversation.

Coem prima cosa bisogna consumare più frutta e verdura, soprattutto vegetali a foglie verdi come lattuga, spinaci o cavoli.

Poi vanno abbandonati i soft drink: come ha calcolato una review sul British Journal of Sports Medicine, ogni bibita al giorno aumenta del 13% il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Inoltre va diminuito l’apporto di cibi derivati dagli animali.

Infine meglio preferire cibi a basso indice glicemico e aumentare il consumo di caffè, anche decaffeinato, per la presenza in questa bevanda di sostanze che aiutano il metabolismo.

Vita sedentaria? Il rischio diabete aumenta del 22% ogni ora.

Altri articoli consigliati per te:

Questo articolo è stato letto 327 volte.

benessere, consigli, diabete, dieta, salute

Comments (13)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Prima pagina | Le energie del saper vivere >
Economia >
Lavoro >
Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net