7 buoni motivi per mangiare lentamente
Ecco 7 ragioni per cui conviene mangiare lentamente
Un tramezzino o un panino al volo, magari davanti al pc. Niente di più sbagliato, per noi e per la nostra salute. Mangiare lentamente è fondamentale: ci aiuta a staccare dal lavoro e ad eliminare un po’ di pensieri. Ma non solo: ecco 7 buoni motivi per mangiare lentamente.
- Aiuta a dimagrire: masticare ogni boccone per almeno 30 secondi aiuta a dimagrir
- Migliorare la digestione: masticare bene e a lungo aiuta il lavoro dello stomaco
- E’ scontato: aiuta a sustare davvero il cibo
- Riduce lo stress, se ci concentriamo solo sul mangiare
- Aiuta il nostro organismo a mandarci il giusto segnale di sazietà, riducendo improvvisi attacchi di fame
- Prevenire l’insulino-resistenza
- Previene il reflusso gastrico
gc
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