ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Salone libro Torino, ci sarà Salman Rushdie: dialogo con Roberto Saviano-Malattie rare, Pane (Cattolica): "Terapia genica per Sma 1 e 2 rivoluzione copernicana"-Israele, cresce protesta in università Usa: 150 arresti a New York-"Non sono un robot", dimostrarlo sul web sta diventando sempre più difficile-Malattie rare, Rondena (Novartis): "Terapia genica blocca progressione Sma 1 e 2"-Formazione, Fondirigenti: 10 milioni di euro per piani su competenze digitali per competitività impresa-Malattie rare, per la Sma nuove prospettive di cura con l'ok Aifa ad ampliamento della terapia genica-Cremlino chiede agli ucraini di lasciare Kharkiv in vista di offensiva-Roma, allarme in hotel del centro per esalazioni tossiche: cinque intossicati-Biennale Arte Venezia, installazione divelta dal vento-Ucraina, dai blindati alla difesa aerea: ecco il pacchetto di aiuti Usa-Milano, preso a calci e pugni in faccia per strappargli Rolex da 50mila euro: 3 arresti-Belve, Antonella Clerici si racconta: da Barbara d'Urso al retroscena sul suo Sanremo-Terremoto oggi a Taiwan, la terra trema ancora: decine di forti scosse-Enogastronomia, Cibus, anteprima migliori vini italiani con mozzarella di bufala campana Dop-Multe, da Milano a Roma: qual è la città che incassa di più?-Bimbo ucciso dai pitbull, veterinario: "Non ci sono cani killer ma cattiva gestione sì"-Ascolti tv, 'Il Clandestino' su Rai1 vince il prime time-E-commerce, OnShop disponibile su Amazon-Boom morbillo e pertosse in Ue. "Malattie super contagiose, ecco chi rischia"

Cibo e umore

Pubblicato in Biologia e agricoltura.

Condividi questo articolo:

Quello che mangi influenza come ti senti, soprattutto se si tratta di zucchero

Gli esperti concordano sul fatto che ridurre gli alimenti infiammatori è un modo infallibile per sentirsi meglio. Si tratta di un effetto domino: cibi sani migliorano la funzionalità fisica, che a sua volta favorisce la salute mentale. Tutto questo spinge le persone a essere più in forma e, quindi, a stare meglio.

Scienziati e nutrizionisti hanno evidenziato che il modo migliore per sconfiggere la depressione (e disturbi simili) è quello di stare attenti a quello che si mangia: secondo gli studi, un’alimentazione a basso contenuto di zuccheri e ricca di frutta e verdura fresca può aiutare a ridurre il rischio di depressione.

L’alimento più dannoso è lo zucchero, che incoraggia la crescita dei radicali liberi. Diversi studi hanno dimostrato che partecipa all’esordio della depressione, influenzando diversi processi chiave.

Uno dei più preoccupanti è il ruolo che ha nel sopprimere l’attività di un ormone della crescita del cervello chiamato “fattore neurotrofico derivato dal cervello” (BDNF). Quelli con bassi livelli di BDNF sono a maggior rischio di sviluppare sia la depressione che la schizofrenia.

Lo zucchero contribuisce anche alla resistenza all’insulina e alla leptina, che svolge anche un ruolo significativo nella salute mentale.

Ma quali sono le alternative allo zucchero? Sono tutte sane? Qui un articolo di approfondimento.

Altri articoli consigliati per te:

Questo articolo è stato letto 72 volte.

alimentazione, depressione, umore, zuccheri

Comments (4)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Prima pagina | Le energie del saper vivere >
Economia >
Lavoro >
Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net